很多人误以为一定要把脸洗干净，其实不然。过度清洁一方面会导致皮肤表面皮脂膜流失，造成皮肤保湿能力变差，皮肤会变得很干燥。另一方面清洁产品中的表活成分容易残留在角质层板间，影响老废角质代谢。

因此，正确的清洁方式应该是适度温和清洁。如何适度温和清洁？以我自己举例：

早上洗脸一般只用清水冲一下，或者用纯露喷一下脸（不一定非要纯露哈，普通矿泉水放喷瓶里喷一喷也行）。然后进行正常护肤流程。这样做的重点是减少洁面产品对皮脂膜造成的损伤。

晚间清洁我会根据带妆情况有所区分。如果不带妆我就直接用洗面奶清洁，如果带妆就用卸妆膏或卸妆油卸妆。卸妆后不会再用洁面乳洗脸。

这里强调一下：如果是一些很淡的妆，其实洗面奶也能清洁掉。这就取决于你用的什么洗面奶。我的洗面奶清洁能力很弱，所以就直接用卸妆产品。

很多人说：卸妆膏、卸妆油后不用洁面产品会感觉洗不干净。其实这是个人习惯问题。大多数人习惯洗完脸皮肤表面要干干涩涩的。如果是这样请试着调整自己的护肤习惯。干和涩是皮脂流失造成的，有干涩感不代表洗干净。

保湿对于护肤的意义在于让皮肤不干。很多人说：皮肤干不应该补水吗？其实不对～

皮肤的水分是从日常饮食中摄取的。正常情况下皮肤自身是不缺水的，导致皮肤干燥的真正原因是保湿不足。

导致皮肤保湿不足的原因很多，包括：过度清洁导致皮脂膜损伤造成、环境干燥导致保湿不足、随着年龄增长皮脂代谢减少等。因此，做好保湿才是解决皮肤干燥最有效的方法。

老朋友都知道我是一年四季离不开面霜的。夏季就用质地清爽一些的，或者厚重面霜减少用量。冬季如果面霜保湿不足还会再搭配护肤油。

当然，这里说的保湿不只是脸上的面霜，还包括唇膏、身体乳、手霜等。其实身体的任何部位，不在于用多昂贵的产品，哪怕是二三十块的面霜或身体乳，坚持去涂都会有效果。

例如很多人足跟会出现脱皮、皮肤僵硬的问题。某宝上卖的去死皮足膜100多一片，但其实只要坚持每晚热水泡脚，再涂一层身体乳或涂个凡士林，坚持用就完全可以避免。

光老化是皮肤衰老的重要因素。因此，防晒的重要性不只是防止晒黑，更重要是抗老。

依照防晒的ABC原则来说，防晒最有效的方法是躲避和遮蔽。简单来说就是避免在紫外线强烈时外出，如果一定要外出，首选遮阳伞、遮阳帽、防紫外线口罩等硬防晒产品。实在无法躲避，且不便于使用硬防晒时再用防晒霜作为补充。

经常有人说某某防晒霜不好用，用了还是晒黑了之类的。其实很多时候不是防晒霜产品的问题，而是个人使用问题。

例如：很多人防晒霜涂抹不均匀，产品单次用量不足以及不能及时补涂。这些都会造成防晒不足。相比防晒霜，硬防晒只要选对专业的产品带上就行，效果真的会更好。

我自己这两年基本很少用防晒霜了。出门就是遮阳帽、口罩、墨镜➕防晒衣。室内坐在窗边就拉上窗帘。做好防晒真的皮肤状况会好很多。

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